白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(sxl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤hāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤>

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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