5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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