5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个(g描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句è)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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