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物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖练瑜(yú)伽能(néng)提高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男(nán)人(rén)受益(yì)

　　瑜(yú)伽属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调(diào)理呼吸(xī)，也能够(gòu)起(qǐ)到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑(物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖sù)形(xíng)等作用。

　　女性练习(xí)瑜(yú)伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉(yú)悦，精(jīng)神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调能力(lì)和平(píng)衡能力，强身健体，舒(shū)筋活(huó)络从(cóng)而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生(shēng)活中应(yīng)多(duō)注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细(xì)胞(bāo)的生命之源，它(tā)可以治(zhì)疗伤口，消灭细菌(jūn)，同(tóng)时亦可确保肌肉(ròu)组织的强(qiáng)度与活力。

　　血液(yè)则负责(zé)将(jiāng)氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运(yùn)动(dòng)例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从(cóng)而加快(kuài)带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流(liú)向身(shēn)体里经常被忽略的部位，例(lì)如关(guān)节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发(fā)送信(xìn)号功(gōng)能，让(ràng)身(shēn)体传送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周(zhōu)充斥着(zhe)不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您(nín)练习大部(bù)分瑜伽课(kè)堂时，通常都会(huì)汗流浃背，此时体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳速(sù)度亦(yì)会加快(kuài)，这将(jiāng)有助促进血(xuè)液循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官，因(yīn)此(cǐ)，定期练习(xí)瑜伽，有(yǒu)助排(pái)出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大(dà)部分人士认为，使用(yòng)最(zuì)新健身器材或聘(pìn)用私人教(jiào)练，才能达(dá)致理想的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历(lì)史，它能(néng)强化及延(yán)展(zhǎn)体内结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和心(xīn)灵，有(yǒu)助改(gǎi)善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能(néng)好好舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会导(dǎo)致身(shēn)体出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜(yú)伽，可令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因(yīn)压力而构成(chéng)的毒(dú)素排出(chū)体外，是(shì)您经过一天疲累工作(zuò)后的(de)最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和(hé)坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一(yī)试瑜(yú)伽(gā)，通过(guò)瑜伽(gā)发汗达(dá)到排除毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态(tài)，使人(rén)的(de)精神饱满(mǎn)活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善(shàn)体(tǐ)型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠(jiū)正不良的(de)体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好(hǎo)处是(shì)非常(cháng)的多的(de)，还能增加血液循(xún)环(huán)，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学(xué)生及高(gāo)压(yā)力人群提高学习和工作效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入(rù)老年后(hòu)关(guān)节退化严重且这(zhè)类人(rén)群(qún)多有骨质疏松或(huò)者高血压(yā)等疾(jí)病(bìng)，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的(de)瑜(yú)伽(gā)会很容易(yì)受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一(yī)些(xiē)基本动(dòng)作中，许多都要(yào)用到颈部腰(yāo)椎部可(kě)能会导致(zhì)相关的疾病(bìng)。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程(chéng)中能可能导(dǎo)致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液凝固严重，引(yǐn)发(fā)心脏(zàng)的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多久(jiǔ)才能(néng)看到(dào)效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作用(yòng)。

　　有些人积极调(diào)整饮食结构(gòu)，每天安排合理的有氧(yǎng)和无(wú)氧(yǎng)训练(liàn)，最后加上(shàng)瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然会(huì)很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人(rén)下班后只练习几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其他丝毫没有任何(hé)改变，那么请不要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦(shòu)？参考答案是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜(yú)伽完全融入你的生活，在(zài)饮食(shí)、休息和锻炼方面做出积(jī)极健康(kāng)的改变(biàn)，不管时(shí)间长短，你肯定会(huì)不知不觉地健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课(kè)可(kě)以(yǐ)显著减轻精(jīng)神病院(yuàn)患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你的(de)目标是放松(sōng)，在一(yī)堂充满活(huó)力的瑜伽课之后，你真的(de)可(kě)以达到(dào)一个很(hěn)好的放松效果。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)非(fēi)常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地(dì)促进助你酣眠(mián)。

练瑜(yú)伽要(yào)准备(bèi)哪(nǎ)些东(dōng)西

　　瑜伽(gā)服，瑜(yú)伽动作多(duō)是拉(lā)伸动作，在选购瑜伽(gā)服(fú)时，应优(yōu)先选(xuǎn)择宽松的，不会影响到动作伸(shēn)展(zhǎn)的。

　　另(lìng)外，需要(yào)注(zhù)意的是，要选择吸湿排汗效果好(hǎo)的瑜伽服(fú)。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽(gā)垫的(de)使用能防止膝盖、手(shǒu)部(bù)、脚部受伤(shāng)，在练习瑜伽前(qián)，就应先(xiān)选(xuǎn)购好瑜伽(gā)垫。

　　选购时，注(zhù)意测(cè)试它的弹性、耐压性，并仔细查看是否(fǒu)有裂纹，是(shì)否(fǒu)有污垢，是否会掉色等。

　　如果(guǒ)存在质量问题，最(zuì)好(hǎo)不要购买(mǎi)。

　　瑜伽(gā)绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮助初(chū)学(xué)者完成部分难以完成(chéng)的动(dòng)作(zuò)。

　　在选购(gòu)时，需要测试其弹性，尽量选弹性好(hǎo)。

　　瑜伽球(qiú)，瑜伽球多用(yòng)PVC材质(zhì)制成，只要充好气就(jiù)能正(zhèng)常使用。

　　在练(liàn)习瑜伽过(guò)程中(zhōng)，经常会用到(dào)瑜(yú)伽球，所以，要购买。

　　购(gòu)买时，若为男性，应选大一点(diǎn)的，若为女性(xìng)，应选(xuǎn)小一(yī)点，因(yīn)为这样才与自身(shēn)身形相符合。

　　干净毛巾，如果家(jiā)中没(méi)有干净的毛巾，要重新选(xuǎn)购，因为(wèi)毛巾是必备的用品(pǐn)之(zhī)一(yī)，可以用于擦干和保持身体洁净，对经常会出汗的瑜伽练习者来说有好(hǎo)处。

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