5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了世界上女性最开放的是哪个国家。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)世界上女性最开放的是哪个国家加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，世界上女性最开放的是哪个国家想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

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