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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替(tì)部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到(dào)一(yī)定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以被吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠道(dào)微(wēi)生物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可(kě)以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人(rén)群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说(shuō)一次(cì)性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放(fàng)好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的(de)最(zuì)佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微(wēi)生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用，并且一(yī)定不能放入(rù)冰箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次(cì)性买回来太多的(de)芋(yù)头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存(cún)下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如(rú)果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自(zì)己一定要把芋(yù)头放在筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思通(tōng)风的地方。

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