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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含量(liàng)比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡阿富汗是不是亡国了ght: 24px;'>阿富汗是不是亡国了腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为(wèi阿富汗是不是亡国了)鸡肉非(fēi)常容(róng)易(yì)被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分(fēn)。

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