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武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以(yǐ)当主食(shí)吃吗

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)是可以当主食吃(chī)的。

　　马铃薯(shǔ)一般能当主食，可(kě)以弥(mí)补(bǔ)身体所需养分及热量(liàng)，与(yǔ)米饭(fàn)、面食等主食相同可增(zēng)强饱腹感(gǎn)，在吃的时分要(yào)适量，不宜多吃，并且还可以(yǐ)吃一些其他的食物，留意(yì)荤素(sù)调(diào)配，确保养分(fēn)均(jūn)衡。

　　马铃(líng)薯中碳水化合物、纤(xiān)维素(sù)含量丰厚，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙(gài)、铁等，

　　适量(liàng)吃简单被机(jī)体所吸(xī)收，因而马(mǎ)铃薯可(kě)以作为主食。不只可以弥补养分(fēn)成分，还(hái)可以促进(jìn)胃(wèi)肠活动，口感(gǎn)也较好(hǎo)。

马(mǎ)铃薯怎样挑甜的(de)好(hǎo)吃些呢视(shì)频

　　1、看马铃薯形状(zhuàng)。

　　在挑马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分，会发现有圆圆的、长长的(de)马铃薯(shǔ)。

　　形(xíng)状不同(tóng)的马(mǎ)铃薯，多多(duō)少(shǎo)少(shǎo)有点不同，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃薯(shǔ)不要挑有黑色(sè)相(xiāng)似(shì)瘀青的(de)部分，里边(biān)多半(bàn)是坏的；而冻伤或腐(fǔ)朽的马铃(líng)薯(shǔ)，肉色(sè)变成灰色或呈黑斑(bān)，水分缩短，最好不(bù)要挑选。

　　购(gòu)买马铃薯时，主张挑选那种皮干的马铃薯。

　　假(jiǎ)如发现马铃薯(shǔ)有水泡过，主张不要购买。

　　由(yóu)于这种被水泡过的马铃薯不简单保存(cún)，并且保存时刻也很短(duǎn)，口感也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮(pí)的马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来(lái)蒸或许炖；假如是表皮比较润(rùn)滑(huá)的(de)马(mǎ)铃薯，口感比较实、脆，适(shì)宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以(yǐ)，选购马铃(líng)薯要学会从自己的实践需(xū)求动身。

　　3、看马铃薯是否(fǒu)发绿。

　　当挑选马(mǎ)铃薯时，看见(jiàn)发芽的马铃(líng)薯就不要拿。

　　长芽的马铃(líng)薯都含(hán)有毒素，就不适宜(yí)再吃(chī)，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基本的(de)知识。

　　4、看马铃(líng)薯色彩。

　　马铃薯的果肉分(fēn)为两种色彩，一(yī)种是黄色的，一种是白色的。

　　一般(bān)来说，黄色肉质的马铃薯比较(jiào)粉、面，而白色(sè)肉质(zhì)的(de)马铃薯一(yī)般感觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯(shǔ)时也要留意掌握好(hǎo)这一点细(xì)节。

马铃薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才(cái)好(hǎo)吃

　　马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃

　　马铃(líng)薯怎样挑选才好吃，马铃薯作为日(rì)常食用(yòng)频率十分高的(de)蔬菜，以其多变的口感和丰(fēng)厚的烹(pēng)饪办法(fǎ)而广受咱们的(de)喜欢。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)养(yǎng)分(fēn)丰(fēng)厚，易于(yú)消化，种类也十分的多样(yàng)，那(nà)，马铃薯(shǔ)怎样挑选(xuǎn)才好吃(chī)？

马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃(chī)1

　　 1、挑好(hǎo)剥的马铃薯(shǔ):在挑马铃薯的时分，你会发现有(yǒu)圆(yuán)圆(yuán)的、长长的。

　　形(xíng)状(zhuàng)不(bù)同的马(mǎ)铃薯多多少少有点不同(tóng)，像越圆的马铃薯(shǔ)，则越好剥(bō)皮(pí)。

　　假如用来煮的、炒的，最好挑圆圆(yuán)的马铃薯。

　　 2、发芽的(de)马铃薯不要拿:当在挑选的马铃(líng)薯的时分，看见有(yǒu)发芽的(de)马铃薯(shǔ)，就(jiù)不能拿了(le)。

　　长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适宜再(zài)吃了，皮(pí)外表现(xiàn)武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数已变绿的(de)也是哦。

　　马铃薯发(fā)芽的(de)不能吃，都是些最(zuì)基本的知识。

　　 3、选皮干的马(mǎ)铃薯:挑选马铃薯的时分，要拿皮干的(de)马铃薯(shǔ)，好吃一点(diǎn)。

　　水泡过的(de)马铃薯，不能放得太(tài)久(jiǔ)，还影响马(mǎ)铃(líng)薯的(de)口感。

　　在(zài)色彩方面，则挑淡黄色的(de)马铃(líng)薯(shǔ)，养分高(gāo)也比较好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一(yī)圈看有没(méi)有坏掉的:马铃薯在运输过程中(zhōng)，也有或许有(yǒu)些碰在一同，撞伤了。

　　所以在挑(tiāo)选的(de)马铃薯的时分，转一圈看看，有没有撞(zhuàng)伤的。

　　要不然(rán)买回去，吃不了就白(bái)白(bái)浪费钱了。

　　怎样挑选好的马铃(líng)薯

　　 1、看马(mǎ)铃薯形状——在挑马铃(líng)薯的(de)时(shí)分，会发现有圆(yuán)圆的、长长(zhǎng)的马铃薯。

　　形状不(bù)同(tóng)的马铃薯，多多少少有(yǒu)点(diǎn)不同，越圆(yuán)的马铃薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮(pí)——马(mǎ)铃薯不要挑有黑色相似瘀(yū)青的部分，里边多半是坏的；而(ér)冻(dòng)伤或腐朽的(de)马铃薯，肉(ròu)色变(biàn)成灰色或呈(chéng)黑斑，水分缩短，最好不要挑选(xuǎn)。

　　购(gòu)买马铃薯时，主(zhǔ)张挑选那(nà)种皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发(fā)现马铃(líng)薯有水泡(pào)过，主张不(bù)要(yào)购买(mǎi)。

　　由于这种被水泡(pào)过的马(mǎ)铃薯(shǔ)不简单保存，并且保存时刻也很短，口感(gǎn)也(yě)欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的马铃薯(shǔ)，会比较面(miàn)、甜，适宜(yí)拿来(lái)蒸(zhēng)或许炖；假如是(shì)表皮(pí)比较润滑的马铃薯(shǔ)，口感(gǎn)比(bǐ)较实(shí)、脆(cuì)，适宜拿(ná)来(lái)炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所(suǒ)以(yǐ)，选购马铃(líng)薯要学(xué)会从自己的实践需求(qiú)动身。

　　 3、看马铃薯是否(fǒu)发绿——当(dāng)挑选马铃(líng)薯时，看见发芽的马铃薯就不要(yào)拿。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素(sù)，就不适宜再吃，外(wài)表现已变绿的也是。

　　马铃薯发(fā)芽不(bù)能(néng)吃，是最(zuì)基(jī)本(běn)的知识。

　　 4、看马铃(líng)薯(shǔ)色彩——马铃薯的(de)果(guǒ)肉分为(wèi)两种色彩，一种是黄色的，一种是白色(sè)的。

　　一(yī)般来(lái)说，黄色肉(ròu)质(zhì)的马(mǎ)铃薯比(bǐ)较(jiào)粉(fěn)、面(miàn)，而白(bái)色肉质的(de)马铃薯(shǔ)一般感觉比较甜。

　　所以(yǐ)，选购马(mǎ)铃薯时也要(yào)留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)2

　　 1、看形状(zhuàng)圆形的(de)马铃薯归于粉(fěn)质(zhì)马铃薯，适(shì)宜(yí)用来做沙拉或马(mǎ)铃薯泥；而细长(zhǎng)的(de)五(wǔ)月皇(huáng)后(hòu)种类则属(shǔ)黏(nián)质(zhì)，不简单煮烂，适宜用来做(zuò)咖哩。

　　外表过于高(gāo)低不平的防止购买。

　　 2、看外表(biǎo)挑马(mǎ)铃(líng)薯要挑表皮光亮的，芽眼较浅的。

　　这样的马铃薯好剥(bō)皮，马铃薯利用得彻底。

　　要(yào)尽量挑(tiāo)选肥壮而(ér)匀称的马(mǎ)铃(líng)薯，表皮无(wú)干疤和糙皮，无病斑、虫(chóng)咬和机械外(wài)伤，不(bù)萎蔫、变软，无发酵(jiào)酒精气味的最好。

　　 3、看色(sè)彩要买黄皮(pí)的(de)马铃薯，黄皮马铃薯外皮暗黄，内色(sè)呈淡黄色(sè)，淀粉含量(liàng)高，含有(yǒu)胡萝卜素，口(kǒu)味较好。

　　别的，还要留意皮(pí)层变绿的马铃薯不要购买和食用。

　　由于(yú)其间含有的(de)龙(lóng)葵素有(yǒu)毒性，加(jiā)热也(yě)不(bù)会被损坏(huài)，吃了会中毒。

　　马铃薯(shǔ)的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在阴凉处即(jí)可(kě)，不行(xíng)放在阳(yáng)光下暴(bào)晒，也(yě)没必要放(fàng)在(zài)冰箱里(lǐ)，温(wēn)度过高会导致马铃薯生芽(yá)或腐朽(xiǔ)，温度(dù)过低马铃(líng)薯易冻伤不(bù)能(néng)食用。

　　 2、马铃薯(shǔ)在常(chán武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数g)温下保(bǎo)存，不需通过(guò)清洗(xǐ)，可以将马铃薯与(yǔ)苹果摆(bǎi)在(zài)一同，由于苹果会开释一种使其它蔬(shū)果老化的乙烯气体，可以按捺马铃薯发芽(yá)。

　　 3、马铃薯要放在漆黑的旮旯，不(bù)然表皮变绿，食用后(hòu)或许中毒。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)吃欠好，或许会中毒，因而妈妈要知道什么样(yàng)的马铃(líng)薯不能吃(chī)。

　　 1、发芽马铃薯吃(chī)不得马铃薯发芽后，芽孔周(zhōu)围就会(huì)含有(yǒu)很多的有毒(dú)龙葵素，这是一种神(shén)经毒素，可按(àn)捺呼吸中(zhōng)枢。

　　最好不(bù)要食用发芽的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)。

　　如要食(shí)用(yòng)须(xū)深(shēn)挖及削去芽邻近的(de)皮层(céng)，再(zài)用水(shuǐ)浸(jìn)泡2个小(xiǎo)时，煮食时刻(kè)也须长一些，发芽(yá)面积大、芽眼多的马铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿(lǜ)皮马铃薯其生物碱毒性大大高(gāo)于(yú)马(mǎ)铃(líng)薯芽眼窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只需抹(mǒ)去芽(yá)胚，把皮刮掉，就可以食用。

　　而绿皮马铃薯则不行(xíng)食用。

　　假如吃马(mǎ)铃薯时口中有点发麻的感觉，则标明该(gāi)马铃薯中(zhōng)还(hái)含有较多(duō)的龙葵素，应(yīng)立即中(zhōng)止食用，以(yǐ)防(fáng)中毒。

　　能购(gòu)买到甘旨和养分的食物(wù)也可以(yǐ)让心境变得十(shí)分(fēn)的好，上面便是对什么(me)样的(de)马(mǎ)铃薯好的一些介绍，这样咱们在购买食材(cái)的(de)时分可以依照上面的办法(fǎ)去试(shì)一(yī)下(xià)，这样制造起(qǐ)来或许吃起(qǐ)来的时分就可(kě)以更好(hǎo)地(dì)品味它的滋(zī)味了。