中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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