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天肖有几个生肖天肖是哪六个肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开天肖有几个生肖天肖是哪六个肖始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特(tè)但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养天肖有几个生肖天肖是哪六个肖成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是(shì)大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋(f天肖有几个生肖天肖是哪六个肖èn)，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。