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佛系心态是什么意思一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等(děng)于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡(jī)蛋的。

　　一(yī)个(gè)鹅(é)蛋的大小(xiǎo)在225-280克，一(yī)个鸡蛋(dàn)大小在(zài)80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍(bèi)大(dà)，但营养价值(zhí)上并非成三倍(bèi)增(zēng)长。

一个鹅蛋的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的(de)热(rè)量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体(tǐ)很(hěn)大，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗(kē)约重225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大四五倍。

　　表(biǎo)面较(jiào)光滑(huá)，呈白色，鹅(é)蛋(dàn)中还含有多种维生(shēng)素及矿物质，但质地较粗糙(cāo)，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好的吃(chī)方式。

　　烹饪时，你(nǐ)可以准(zhǔn)备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水清(qīng)洗碗。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅(é)蛋敲入碗中，加入适量清(qīng)水(shuǐ)、少量(liàng)食用盐和适量料酒(jiǔ)搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合(hé)成蛋(dàn)液后，你(nǐ)可(kě)以直接把蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸(zhēng)。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该(gāi)打开蒸锅的盖子(zi)，用筷子不断搅拌，每(měi)两分(fēn)钟搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅(guō)里(lǐ)的鹅蛋就可以(yǐ)蒸(zhēng)了，然后把芝麻油倒在上(shàng)面(miàn)直接(jiē)吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋也(yě)是他最好(hǎo)的吃(chī)方式。

　　制作时(shí)，你可以根据自(zì)己的需(xū)要(yào)混合适(shì)量的(de)绿色蔬(shū)菜(cài)。

　　例(lì)如(rú)，韭菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋(dàn)的最佳组合。

　　做的(de)时候(hòu)，你应该(gāi)把两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合成蛋液，翻炒(chǎo)成块状(zhuàng)，然后把(bǎ)黄(huáng)瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加入葱花，翻炒到(dào)香味，然(rán)后把(bǎ)黄瓜薄(báo)片翻炒到软，然(rán)后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调味，然(rán)后就(jiù)可(kě)以从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食用，味道特(tè)别好(hǎo)。

　　在腌制鹅(é)蛋之前，鹅蛋的蛋壳(ké)应该清(qīng)洗干净，晾干(gàn)，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅(é)蛋的(de)表(biǎo)面应该涂上(shàng)适量的食用盐。

　　没(méi)有必要用塑(sù)料包装，它应该(gāi)直接放在(zài)一个可以(yǐ)密(mì)封的罐子里。

　　鹅蛋在(zài)阴凉通风(fēng)处腌(yān)制40天(tiān)后，可(kě)以品尝，放(fàng)在锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾(zhān)有油。

鹅(é)蛋的营养价值

　　鹅蛋里(lǐ)边含有(yǒu)丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪，还(hái)有(yǒu)各种维生素，另外鹅(é)蛋中脂肪绝大部(bù)分是佛系心态是什么意思集(jí)中在蛋黄内(nèi)，含有很多磷脂，其(qí)中一半是卵(luǎn)磷脂(zhī)，卵磷脂(zhī)对人脑和(hé)神经组织发育(yù)有很(hěn)好作用，另外鹅(é)蛋中矿物质主要含于蛋黄内(nèi)，另外鹅(é)蛋里边铁、磷和钙含量较(jiào)多，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收，可以(yǐ)作(zuò)为补钙一(yī)个辅助产品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含量也很丰富，含有(yǒu)丰(fēng)富维生素A、D和一(yī)些核黄素，对(duì)人视(shì)力也有很(hěn)好补益作用。