5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：一寸多少厘米公分 一寸是几个手指>

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

一寸多少厘米公分 一寸是几个手指　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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