5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的(de)什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间条件而(ér)定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(y什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间ì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间