睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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