睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(q2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗ī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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