网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是(shì)否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网络中出现(xiàn)了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但(dàn)是总(zǒng)体就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情(qíng)小编(biān)只(zhǐ)是一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱想要(yào)说不(bù)一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在(zài)刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那(nà)么就来看看(kàn)提(tí)肛运(yùn)动的定(dìng)义是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运(yùn)动是(shì)指(zhǐ)有规(guī)律地(dì)往上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次(cì)左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提(tí)肛运动本身也是有一定的(de)依(yī)据，是根据(jù)人(rén)的发(fā)展和生理进行(xíng)处(chù)理(lǐ)的方式，在(zài)此(cǐ)时已经是(shì)有了(le)自己的特(tè)色！可以提高(gāo)男(nán)性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方(fāng)面无关(guān)，也(yě)不(bù)能壮阳(yáng)。只是一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢(ne)？据(jù)说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛(gāng)运动对于(yú)身体有什(shén)么坏处呢？很(hěn)多(duō)运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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