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施为什么读yi什么意思，施怎么读啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

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　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)施为什么读yi什么意思，施怎么读啊咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。