睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别医(yī)生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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