一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程以(yǐ)及一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米正常，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)远，一(yī)小时步行大(dà)概多少千(qiān)米(mǐ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下知识：

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(m阿富汗是不是亡国了<阿富汗是不是亡国了/span>ěi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。阿富汗是不是亡国了

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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