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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺(jiǎo)子(zi)相当于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常见(jiàn)的食物，味道(dào)鲜美(měi)，而且营(yíng)养丰富(fù)，在(zài)减肥(féi)期间适量(liàng)进食饺子，能(néng)够(gòu)补充机体所需要的营养物质和能(néng)量，有助(zhù)于(yú)维持机体的正常代谢。

　　但是(shì)需(xū)要注意的(de)是(shì)，饺子当中也含(hán)有一定的热量，而且肉馅(xiàn)饺子的热量也(yě)比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进食太多(duō)饺子(zi)，同时没有控(kòng)制其他(tā)食物(wù)的(de)摄入，并且在进食之后也没有进行运动，有可(kě)能会(huì)对减肥效果产生影(yǐng)响(xiǎng)，所以在(zài)减肥期间不(bù)能过量食用饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子(zi)里面有肉(ròu)，有菜，还有油脂，虽然说这(zhè)些食物(wù)在(zài)减肥期间是可以吃的，但(dàn)是你吃两份那么(me)多，常人都吃不了(le)两份，所以(yǐ)你(nǐ)这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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