睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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