网络(luò)中(zhōng)很多人(rén)是为(wèi)了自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是(shì)对于自(zì)己真的(de)很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提(tí)肛运动很多人(rén)都表示不理解(jiě)，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提(tí)肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什么(me)伤害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好(hǎo)处(chù)和坏处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等(děng)等，但是总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去(qù)运(yùn)动也(yě)是因人而异(yì)的一个(gè)举(jǔ)动，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一(yī)样的(de)地方(fāng)就是适(shì)度的运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如(rú)此(cǐ)，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾(céng)江的身(shēn)上看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去了(le)世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是(shì)很不错的(de)啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中一(yī)个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动据(jù)说(shuō)是可以保持年轻和(hé)身体的各种新(xīn)陈代谢，那么(me)就(jiù)来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(180kg等于多少斤 180kg等于多少磅xíng)均可进行，每次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定的(de)依(yī)据，是根据人的发(fā)展和生理进行处(chù)理的方式(shì)，在此时(shí)已经是有了自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功(gōng)能(néng)吗？科(kē)学回答(dá)是(shì)跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的(de)时(shí)间和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便(biàn)后紧接着提(tí)肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么坏(huài)处呢？很(hěn)多(duō)运(yùn)动都是(shì)需要适量，不能够单(dān)纯的(de)被各种(zhǒng)资源否认(rèn)，希望提肛(gāng)运(yùn)动可(kě)以(yǐ)被适合的人使用！

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