5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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