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台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化(huà)合物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起失眠。