5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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