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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的(de)维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且(qiě)消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果(guǒ)担(dān)鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的(de)抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促(cù)进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

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