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一(yī)公(gōng)里大(dà)概要走(zǒ粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思u)几分钟

　　一公(gōng)里大概要走11-12分钟的。

　　通(tōng)常来说,1公里路需要走11-12分钟。正(zhèng)常(cháng)成年人的步速(sù)一般(bān)的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步(bù)行速度(dù)会稍慢一些,通常为0.4米/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有研(yán)究结(jié)果(guǒ)发(fā)现(xiàn),走路速(sù)度(dù)每(měi)增(zēng)加0.1米/秒,死亡危险就(jiù)会(huì)下(xià)降(jiàng)12%。

一公(gōng)里大概多(duō)少步

　　是1700步左(zuǒ)右的。

　　步行１公里不同速度步数不同，一般(bān)为(wèi)１７００步左右。

　　正(zhèng)常(cháng)人的步行(xíng)速度如下：散步(bù)，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时(shí)。

公里与千米的(de)区别

　　公里(lǐ)是由市制单位(wèi)“里”的衍生(shēng)的一个单位，就像公(gōng)斤与(yǔ)斤是一样的(de)，在本质上都(dōu)是属于(yú)中国(guó)传统的单位，在日常(cháng)生(shēng)活中人(rén)们早已(yǐ)习惯(guàn)用(yòng)公里来表达距离的(de)单(dān)位，所以这就是现在依旧有人使用(yòng)该单位(wèi)的(de)原因(yīn)。

　　千米俗称(chēng)公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在(zài)1790年5月的时候由法国科(kē)学家组成的特别委员会定制的标(biāo)准，之后就一(yī)直延续(xù)下来，一(yī)公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸(cùn)）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫(háo)米（公厘）。

　　但是(shì)中国人一(yī)般用“里”用(yòng)的多，很久以前就有着几里地的称呼，所以(yǐ)公里(lǐ)逐渐取代千(qiān)米在国人心(xīn)中传播开来，现在基本上人们都是(shì)用公(gōng)里来表示距(jù)离，但是1公里等于(yú)多少千米(mǐ)呢？其实还是1千米(mǐ)，都是(shì)可以相互进(jìn)行(xíng)换算的(de)。

　　自1929年民国(guó)推(tuī)行计量改革(gé)以来，一(yī)里就被特指为一市里(lǐ)，人们(men)常说的“几里(lǐ)地”就(jiù)是(shì)根(gēn)据这个计量单位来计算(suàn)的，而一里地就是(shì)500米，也就是1公(gōng)里的一半(bàn)，所以(yǐ)现(xiàn)在人们再(zài)说一公里(lǐ)等于多少千米的(d粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思e)时候就不要(yào)弄(nòng)混了(le)，一公(gōng)里就是(shì)一千米，一(yī)里(lǐ)才是0.5千米。

散步时做到(dào)三(sān)宜：

　　一宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信步之态，才能周(zhōu)身气血(xuè)平和，百脉(mài)畅(chàng)通(tōng)，是(shì)其他运动所不及的。

　　二(èr)宜：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙(máng)，更不能琐事烦身，要顺(shùn)其(qí)自(zì)然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量力(lì)而行，做到(dào)形(xíng)动而(ér)不疲(pí)，否(fǒu)则(zé)容易伤身体(tǐ)。

　　散步(bù)的速度也有(yǒu)规(guī)定。

　　缓步是步(bù)频缓(huǎn)慢，步幅不大的步行(xíng)，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适(shì)合(hé)于(yú)老年(nián)体(tǐ)弱者。

　　快步是步频(pín)稍快，步幅也不太大(dà)的步行，每分钟(zhōng)约１２０步(bù)左右，这种(zhǒng)散(sàn)步(bù)比较(jiào)轻快(kuài)，可振奋(fèn)精神，兴(xīng)奋大脑，能使腿肌增加力(lì)量。

　　还有一种比较自由(yóu)的逍(xiāo)遥步(bù)，时(shí)快时慢，且(qiě)走且停，行(xíng)走一段路程后可以休(xiū)息，继而再走。

　　步行方法还有很多。

　　不管(guǎn)是(shì)那种形式的步行，犹如文化艺术一样，没有一成(chéng)不变(biàn)的固定模式。

　　即(jí)便是同(tóng)一个(gè)人，身体状况和兴趣爱好(hǎo)也常有(yǒu)变化，因此，凡事(shì)随缘皆(jiē)有味。

　　这(zhè)个缘在步行(xíng)中说来(lái)就(jiù)是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有(yǒu)度：适度运(yùn)动。

一公里大概(gài)多少步

　　正常行(xíng)走一公里大约(yuē)1666—2500步。

　　通(tōng)常人每走一(yī)步约在0.6到0.4米之间，1公里等(děng)于1000米，走一(yī)公里(lǐ)需要(yào)走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的走(zǒu)路(lù)姿(zī)势应该是抬头挺胸，目(mù)要(yào)平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍(shāo)向前移；上肢与下肢配(pèi)合协(xié)调(diào)，步(bù)伐适中，两(liǎng)脚落地有节奏感。

　　步行做(zuò)到三(sān)宜(yí)

　　一宜(yí)：轻(qīng)松，犹(yóu)如闲(xián)庭信(xìn)步之(zhī)态，才能周身(shēn)气血(xuè)平和(hé)，百脉畅(chàng)通，是(shì)其(qí)他运(yùn)动所不及的。

　　二宜：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能琐(suǒ)事烦身(shēn)，要顺其自然，达到益(yì)智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而(ér)行，做到形动而不疲，否则容易伤(shāng)身(shēn)体(tǐ)。

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