宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容(róng)，且音频(pín)降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言(yán)能(néng)量集(jí)中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论(lùn)组(zǔ)成员提出(chū)。后(hòu)来(lái)因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音来达(dá)到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设备。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的(de)功(gōng)能就更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受(shòu)身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

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