5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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