中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分(fēn)02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分。

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