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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边(biān)含有(yǒu)的膳食(shí)纤维比较丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的吃(chī)一些南瓜(guā)，能够添(tiān)加(jiā)饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一(yī)的饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色(sè)彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有(yǒu)的(de)深绿(lǜ)，多多(duō)少少有些(xiē)不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记得要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样(yàng)的(de)南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特别，尤(yóu)其是那种圆形的南(nán)瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗(cū)的(de)，这种南瓜的老练度最高，那么口感也(yě)就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看(kàn)，其实买南瓜也(yě)能够(gòu)像(xiàng)买西(xī)瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声(shēng)响感觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买(mǎi)，假如听起来的声响感觉(jué)特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太(tài)熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的(de)，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要买，不过咱(zán)们在用(yòng)手(shǒu)去感触的(de)时分，尽量(liàng)不(bù)要损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几(jǐ)下(xià)就知(zhī)道了。