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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(b太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名ù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向(太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下(xià)方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时(shí)重(zhòng)心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的(de)闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人(rén)的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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