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伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号(hào)，一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传输到(dào)放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，无可厚非是什么意思此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。