随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失(shī)眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由(yóu)此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目(mù)前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视(shì)野。

在(zài)深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音(yīn)。从术(shù)语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发(fā)人(rén)们的(de)某(mǒu)种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系(xì)列效(xiào)果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是(shì)因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗(le)会音乐不(bù)是(shì)么(me)。

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