5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是lo槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐ng-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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