睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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