白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)<位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念strong>宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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