白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么，望珍重，祝安康！

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