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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含(hán)有的(de)膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的(de)热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食(shí)物(wù)的摄(shè)入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪(f佛系心态是什么意思èn)便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大(dà)致分为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi)，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有(yǒu)些(xiē)不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹(wén)理(lǐ)，有点(diǎn)和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰(xī)的，还有(yǒu)纹(wén)理最(zuì)深最粗的(de)，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买南瓜时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去看，其实(shí)买南瓜也能够(gòu)像买西瓜(guā)那(nà)样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办(bàn)法根本类(lèi)似(shì)，假如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的(de)南(nán)瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办(bàn)法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这样的，反(fǎn)之摸起来有点(diǎn)软(ruǎn)的南(nán)瓜(guā)，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过咱们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要(yào)损(sǔn)坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时(shí)，最好对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿(zī)态，这样才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的(de)南(nán)瓜，假如你选购有(yǒu)机(jī)产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时(shí)间今后(hòu)这些粘液(yè)会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证明老练(liàn)度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜(guā)口(kǒu)感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练(liàn)度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别(bié)的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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