一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历n>的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)的(de)。

　　关于一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)以及一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)正常，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概(gài)多(duō)少千米等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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