绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zh牛鬼蛇神是什么生肖ī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。<牛鬼蛇神是什么生肖/p>

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎ牛鬼蛇神是什么生肖n)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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