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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两串子是什么意思网络，足球串子是什么意思科考(kǎo)试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)串子是什么意思网络，足球串子是什么意思校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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