睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能双修是指什么意思，双修是怎么进行的刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工双修是指什么意思，双修是怎么进行的作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。双修是指什么意思，双修是怎么进行的>

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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