一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动(dòng)的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程以及一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)正常，一(yī)小时步行大约多少千米路程，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下知识(shí)：

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排一排shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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