5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(h买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜uà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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