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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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