5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(d二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗e)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(c二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗hí)一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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