睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(sh选择复句例子十个，选择复句例子5个uì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。选择复句例子十个，选择复句例子5个>

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，选择复句例子十个，选择复句例子5个午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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