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减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个(gè)饺(jiǎo)子相当(dāng)于几碗(wǎn)饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在(zài)减肥期(qī)间适量进食饺(jiǎo)子(zi)，能(néng)够补充机体所需要的营养物质和(hé)能量，有助(zhù)于(yú)维持机(jī)体的正常代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也(yě)比较(jiào)高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次性进食太(tài)多饺子，同时没有控制其他食物(wù)的摄入，并且在进食之后(hòu)也(yě)没有进行运动(dòng)，有可能会(huì)对减肥效果产生影响，所以(yǐ)在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可(kě)以，饺子里面(miàn)有肉，有(yǒu)菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食物在(zài)减肥期间是可以吃的，但是你吃两(liǎng)份(fèn)那(nà)么(me)多，常人都吃不(bù)了两份，所以你这个是(shì)不利于减肥的。

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