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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体(tǐ)重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应(yīng)该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区(qū)均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石(shí)河子一(yī)带(dài)也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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